Written by: Posted on: 07.08.2014

Серия шью для всей семьи (комплект из 12 книг)

У нас вы можете скачать книгу серия шью для всей семьи (комплект из 12 книг) в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

В этой связи важно упомянуть про четыре нейротрансмиттера, или нейромедиатора [4]. Дофамин считают медиатором удовольствия, мотивации и действия. Кокаин и стимуляторы, подобные риталину, увеличивают количество дофамина в мозге.

Дофамин часто сигнализирует об относительной значимости чего-то. В тот миг, когда я увидел яблоко в карамели, оно стало значимым для меня. Серотинин называют медиатором счастья. Он снимает тревожность и способствует психологической гибкости. Большинство современных антидепрессантов работают на этом нейротрансмиттере. Когда уровень серотонина низок, люди нередко страдают от тревожности, депрессии и навязчивых мыслей.

ГАМК [5] — расслабляющий тормозящий трансмиттер: Эндорфины — это естественные обезболивающие вещества, к тому же способствующие переживанию удовольствия. Относительная активность каждой из областей мозга и каждого из нейромедиаторов определяет в итоге, насколько хорошо мы контролируем себя и способны ли придерживаться собственных планов, даже в таких мелочах, как отказ от десерта.

Все эти факторы вместе похожи на музыкантов, исполняющих симфонию нашей жизни. Если они играют вразлад, шум может раздражать.

Лимбическая система тоже сильно влияет на эмоции и способность доводить дела до конца. Дофамин направляет сильные желания. И при хорошей работе коры лобных долей они действуют как узда или тормоз, контролируя поведение. Недостаточная выработка дофамина связана с определенными проблемами: Зависимости возникают, когда цепочка замыкается и как бы берет контроль на себя.

Когда все вещества и структуры мозга сбалансированы, нам легко концентрироваться на цели и сдерживать свои порывы. Мы способны отойти от лотка со сладостями, шоколадными пирожными, жареной картошкой и мириадами других вредных продуктов.

Но если баланса нет рис. Например, если активность лобной коры снижена из-за травмы, плохого сна, злоупотребления алкоголем или наркотиками либо при наличии синдрома дефицита внимания, то нам труднее контролировать свои импульсы. При здоровом контроле лобная кора работает хорошо и существует баланс между уровнем дофамина, активностью базальных ганглиев и лимбической системы. Если у человека имеется какая-то зависимость от сладкого, например , лобная кора плохо управляет его поведением.

В норме кора постоянно оценивает поступающую информацию и адекватность планируемых решений и действий, при необходимости усиливая или ослабляя контроль. Способность сдерживать себя утрачивается при употреблении наркотиков, при СДВГ [6] , нехватке сна, черепно-мозговых травмах. В здоровой цепочке самоконтроля лобная кора активно работает, уровень дофамина сбалансирован с работой базальных ганглиев и лимбической системой. У человека с пагубными пристрастиями лобная кора ослаблена и слабо контролирует желания.

Любые зависимости меняют мозг отрицательным образом, человеку труднее тормозить свои непосредственные импульсы. В норме лобная кора непрерывно оценивает качество входящей информации и правильность планируемого ответа, нажимая на тормоза или ослабляя контроль, если нужно. Однажды я лечил женщину 42 лет, которой не помогли шесть программ лечения алкоголизма. У нее был буквально нулевой контроль импульсов. Ей нельзя было выписывать никаких рецептурных препаратов, потому что она могла принять их все разом.

Когда я спросил, были ли у нее травмы мозга, она ответила отрицательно, но, когда я продолжил расспросы, она вспомнила, что в 10 лет ее лягнула лошадь и попала по голове. Снимок ее мозга показал травму лобной коры рис. Комический актер Дадли Мур как-то сказал, что лучшее устройство безопасности в машине — это зеркальце заднего вида, в котором отражается полицейский. Кора лобных долей работает как полицейский в вашей голове. Если бы я не начал лечить лобные доли той женщины, она бы не поправилась.

Я прописал ей препараты, усиливающие функции коры, и они помогли. Если вы страдаете от эмоциональной травмы или живете в стрессе, запасы серотонина либо ГАМК могут истощаться, и лимбическая система становится излишне активной, способствуя подавленному настроению.

Это заставляет вас есть и пить, чтобы получить удовольствие и успокоить лимбическую систему. Исследователи сообщают, что простые углеводы, такие, как печенье и конфеты, резко повышают уровень серотонина. Мы склонны неосознанно использовать сладкое, чтобы преодолеть негативные чувства. Подобно этому, если вы позволили себе лишнее в погоне за удовольствием или использовали кокаин, ваш мозг получил изрядную порцию дофамина.

Поддерживать баланс работы мозга и управляющих им веществ очень важно для контроля над желаниями. Все, что снижает активность мозга, особенно лобных долей, лишает вас здравого суждения и самоконтроля.

Избегайте травм защищайте мозг. Плохой сон тоже ведет к общему снижению активности мозга. Старайтесь спать не менее 7 часов [7] ночью см. Чтобы вернуть контроль, силу воли, важно усилить кору лобных долей.

Для этого надо предпринять следующее:. В статье Мэтью Гаилиота и Роя Баумайтера, опубликованной в году, показана важная роль уровня сахара для самоконтроля.

Авторы писали, что самоконтроль отказывает чаще, когда уровень сахара низок. Низкий уровень сахара в крови вызывает голод, раздражение или тревогу — все это плохо влияет на принятие адекватных решений. На уровне сахара сказываются такие вещи, как выпивка, пропуски еды, сладкие перекусы или сладкие напитки они сначала резко поднимают уровень сахара, а через полчаса он резко падает.

Несколько исследований выявили связь между уровнем глюкозы и избавлением от курения: Чтобы справиться со стрессом, тоже требуется самоконтроль, потому что необходимо сконцентрировать внимание, мысли и эмоции, поэтому сбалансировнный уровень сахара в крови помогает управлять стрессом.

Поддерживайте уровень сахара сложными а не простыми! Отличный выбор — настольный теннис. В Японии проводилось исследование, показавшее, что 10 минут занятий пинг-понгом значительно увеличивают кровообращение в лобной коре. Многие исследования показали, что она прекрасно активизирует кровообращение в лобной коре.

Лобная кора участвует в планировании и прогнозировании. Мозгу нужны отчетливые указания. На листе бумаги запишите свои цели, включая здоровье, отношения с людьми, работу и деньги. Причем следует обозначать не только цели, касающиеся тела, ведь отношения, проблемы на работе и стрессы, которые они вызывают, тоже воздействуют на вашу волю и тело.

Носите эту страничку с собой, чтобы добавлять в нее идеи, когда они приходят в голову. Закончив черновик, прикрепите его куда-нибудь, где вы сможете видеть эту страницу каждый день, например на холодильник, или на зеркало в ванной, или на письменный стол.

Когда вы сосредотачиваетесь на том, к чему стремитесь, вам легче так построить свое поведение, чтобы достичь целей. Каждый день спрашивайте себя: Вы увидите, что сила воли резко увеличится. Я хочу, чтобы он знал, как много он значит для меня. Я хочу, чтобы они выросли счастливыми и ответственными людьми. Поддерживать близкий контакт с моими родителями, давать им поддержку и любовь. Особенно сосредоточиться на текущих проектах, находить новых клиентов и участвовать в общественной жизни, занимаясь каждый месяц какой-то благотворительной работой.

Я концентрируюсь на своих целях и не отвлекаюсь на вещи, не связанные напрямую с ними. Обещаю беречь голову от травм. Готовить ланч и брать с собой на работу три дня в неделю, чтобы не ходить в рестораны фаст фуда. Отказаться от газировки и сократить количество съедаемого сахара. Принимать мультивитамины и рыбий жир каждый день. Четко записанные цели помогают работе лобной коры. Например, одно из моих правил — избегать майонеза.

Я люблю его, но не настолько, чтобы съедать столько лишних калорий. Вот пример некоторых полезных правил. Я умею себя прощать. Однажды у меня был пациент с обсцессивно-компульсивным расстройством [8] , который написал себе правил.

Сила воли — это чудо, чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Вот почему роль родителей немаловажна для развития самоконтроля у детей. Если мы будем потакать своему шестилетке каждый раз, когда ему чего-то захочется, то рискуем вырастить избалованного требовательного ребенка. Так же нужно относиться и к себе, чтобы развить силу воли. Когда связи между нервными клетками укрепляются, их называют потенцированными. Каждый раз, когда мы учимся чему-то новому, в нашем мозге возникают новые связи.

Сначала они слабые, вот почему мы порой запоминаем что-то только со временем и с практикой. Реализуя определенное поведение, такое, как отказ от сладостей, мы усиливаем соответствующие связи в головном мозге, и желаемое поведение становится почти автоматическим.

А всякий раз потакая себе в чем-то, мы подтачиваем свою силу воли. Нужно тренировать ее, чтобы облегчить работу мозга и собственную жизнь. Как было сказано ранее, базальные ганглии — это крупные структуры в глубине мозга. Они задействованы в удовольствии и мотивации. В норме мы должны чувствовать себя счастливыми и мотивированными. Если базальные ганглии работают слишком активно, мы делаемся тревожными.

При чересчур низкой активности мы можем быть подавленными и демотивированными. Вот несколько способов сбалансировать центры удовольствия. Такие вещи, как видеоигры, переписка по телефону, Facebook u Twitter, свидания в Сети, порнография, азартные игры изнашивают центры удовольствия. Скоро мы вообще ничего не будем чувствовать. Каждый раз, как высвобождается немного дофамина, мы испытываем удовольствие.

Если дофамин высвобождается очень часто или его слишком много, мы теряем к нему чувствительность, и его требуется все больше. У Кристины и Гарольда были подобные проблемы. Кристина хотела больше времени проводить с Гарольдом, но он часами играл в видеоигры. Он злился, когда она просила его не играть так много, и, когда он в очередной раз грубо сказал, чтобы она отстала, она ушла от него. Впоследствии Гарольд впал в депрессию и пришел на прием.

У этой пары возникла проблема, которую я видел много раз: Работайте над здоровьем своих центров удовольствия. Осторожнее с развлечениями, ограничьте видео и хоть иногда отходите от компьютера. Нужно быть осторожнее, притормозить. Находите источник удовольствия в природе, беседах, обмене долгими взглядами с любимым человеком. К ним относятся витамин В 6 , магний, N-ацетилцистеин смотрите Приложение 3.

Если у вас есть нерешенные эмоциональные проблемы, очень важно понять и проработать их, иначе они будут занимать ваш мозг. Вот шесть советов, как взять эмоции под контроль:. Проговаривание проблем помогает выбросить их из головы. Если в прошлом были травмы, я рекомендую терапию. Она быстрая и очень мощная. Получить дополнительную информацию можно на сайте www. Исследования показали, что записывание тревожных мыслей и чувств оказывает лечебное воздействие. Наше исследование показывает, что концентрация на благодарности помогает успокоить глубокую лимбическую систему и усилить здравомыслие.

Упражнения усиливают активность не только коры лобных долей, но и гармонизируют лимбическую систему поскольку вызывают выброс серотонина. Вы не обязаны следовать за каждой промелькнувшей в голове мыслью. Если чувствуете себя грустно, опишите свое состояние.

Уравновешивать нужно не только системы мозга, но и химические вещества нейромедиаторы , которые влияют на ваше поведение. Это химическое вещество способствует позитивному интересу, настойчивости, оказывает стимулирующее действие.

Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, плохой концентрацией, проблемой с контролем эмоций, некоторыми формами депрессий, болезнью Паркинсона и синдромом дефицита внимания. Серотонин — это вещество миролюбия, счастья и психологической гибкости.

Если его мало, люди страдают от разных форм депрессий, тревожности, навязчивых мыслей например, о сладостях или компульсивного поведения.

Увеличить уровень серотонина можно следующим образом:. Поддаваться нежелательному поведениию — значит закреплять его и автоматически замыкать нервные цепи в мозге, осуществляющие эту реакцию. Тренировка силы воли оказывает противоположный эффект и меняет мозг так же, как препараты серотонина. Есть хорошие медицинские доказательства, что 5-ГТФ помогает снижению веса. Инозитол — это вещество естественного происхождения [9] , которое помогает нейронам захватывать серотонин. Зверобой тоже увеличивает доступность серотонина в мозге см.

ГАМК и ее усилители Z-теанин найден в зеленом чае снижают излишнее возбуждение нейронов, что помогает обрести самоконтроль.

Низкий уровень ГАМК выявляют при многих психических расстройствах, включая тревожность и некоторые формы депрессии. Я часто рекомендую следующие пищевые добавки:. Это важный белок мозга. В недавних исследованиях была продемонстрирована его эффективность в лечении обцессивно-компульсивных расстройств и для снижения боли. Эндорфины связаны с переживанием удовольствия и обезболиванием. Это естественные морфины героиноподобные вещества , создаваемые нашим телом.

Они замешаны в возникновении пристрастий и потере контроля. Естественные способы увеличить уровень эндорфинов следующие:. Чтобы контролировать сильные желания, нужно сбалансировать работу мозга и уровень химических веществ удовольствия и контроля. Лобная кора поможет держать в узде центры удовольствия и эмоциональные импульсы, дабы довести вас до целей. Ребекка, 44 года, не могла остановиться в еде, особенно на ночь глядя.

Она думала о еде постоянно. Эти мысли преследовали ее, даже если она старалась отвлечься. Она ненавидела свою внешность и испытывала отвращение к себе. Диета Аткинса — много белков и мало углеводов — сделала ее раздражительной и эмоциональной. Таблетки для похудения спровоцировали тревожность. Она не могла успокоиться без 2—3 бокалов алкоголя на ночь, но дополнительные калории в выпивке никак не помогали решить проблему ожирения.

Она обратилась в нашу клинику из-за семейных неурядиц: Рик, 37 лет , растолстел за год. Он успешно занимался продажами в крупной ликерной компании на Западном побережье, все время был в разъездах и посещал многочисленные обеды и спортивные мероприятия. По мере набора веса у Рика появились проблемы с концентрацией внимания и импульсивностью. Он еле закончил первый год в колледже, когда нашел работу в ликерной индустрии, которая ему нравилась.

Рик привел в нашу клинику и сына, у которого были трудности в школе такие же, как когда-то у самого Рика. Увидев, насколько лечение помогло сыну, он решил и сам пройти обследование. Черри, 52 года , еще подростком страдала булимией, и ее тайной было то, что она до сих пор иногда объедалась, а затем вызывала у себя рвоту, особенно в периоды стресса.

Она не раздевалась в присутствии мужа и часто ссорилась с ним, лишь бы не заниматься сексом и избежать необходимости показываться обнаженной. Она крайне негативно мыслила, постоянно тревожилась из-за работы и домашнего хозяйства и из-за этого становилась неорганизованной и несобранной. Черри выросла в семье алкоголиков и не умела выражать свои чувства, не доверяла их другим.

Черри обратилась к нам по совету сестры, Которой мы помогали лечить депрессию. Джерри, 62 года , не мог справиться с проблемами веса. В детстве он был спортивным энергичным ребенком и обожал играть вне дома на солнце. Он вырос в Южной Калифорнии, проводил много времени на пляжах, играл в волейбол и занимался серфингом. Он любил новую работу, имел неплохой доход, но со временем, особенно зимой, у него стала пропадать энергия и портилось настроение, он начал набирать вес, несмотря на тренировки.

Причем набирал больше веса, чем удавалось согнать летом. Джерри также жаловался на хронические боли. Он пришел в нашу клинику на Северо-Западе, чтобы разобраться с весом и перепадами настроения. Конни, 28 лет , ела, похоже, непрерывно. Она жевала что-то по дороге на работу, на работе, по пути домой и поздно Ночью. Если она не подкреплялась несколько часов, то становилась нервной и тревожной. Она часто жаловалась на раздраженный кишечник, боль в мышцах и головную боль.

В колледже она расслаблялась с помощью марихуаны. Она пришла к нам в клинику, потому что ее семья жаловалась на ее тревожность и раздражительность. Камилла, 64 года , катастрофически худела. За 2 года до того как обратиться к нам она пережила трудный развод, а еще через год умерла ее мать. Ей казалось, что ее организм все время перегружен.

Она не могла нормально спать, ее мысли постоянно метались, она страдала от диареи и высокого давления крови.

К нам она пришла, чтобы успокоить тело и ум и набрать прежний вес. Но снимки мозга у них были разными. Ребекка страдала компульсивным перееданием. Снимок ее мозга показал слишком низкую активность передней его части в области поясной извилины , вероятно, из-за нехватки нейромедиатора серотонина. Мы подобрали ей рациональную программу потери веса и назначили 5-гидрокситриптофан, чтобы увеличить уровень серотонина.

Она начала сбавлять вес, стала лучше себя чувствовать и ладить с мужем. Рик страдал импульсивным перееданием. Он тоже с трудом контролировал свое поведение. Снимок его мозга показал низкую активность коры лобных долей вероятно, из-за недостатка дофамина.

Как и у его сына, у Рика был синдром дефицита внимания. Благодаря лечению, которое увеличило уровень дофамина, Рик смог концентрироваться на чем-то и обрел контроль над импульсами.

Черри страдала импульсивно-компульсивным перееданием. В ее поведении сочетались черты импульсивности ее булимия и компульсивности повторяющиеся негативные мысли и отсутствие гибкости. Скан ее мозга показал, что в коре лобных долей были и перевозбужденные, и слабоактивные участки вероятно, из-за низких уровней дофамина и серотонина. По моему опыту такое часто встречается у детей и внуков алкоголиков.

Мы назначили ей лечение, поддерживающее уровни серотонина и дофамина, это помогло ей сбалансировать эмоции и уверенно снизить вес. Джерри страдал сезонным или эмоциональным перееданием. Его проблемы с едой и настроением начались после переезда в местность, где мало солнечных дней. Он страдал от так называемого сезонного аффективного расстройства САР , которое связано с низким уровнем витамина D, а снимки его мозга показывали повышенную активность его лимбической системы и снижение функций коры лобных долей.

Он избавился от части болевых симптомов и вернулся к прежнему весу. Конни страдала тревожным перееданием. Снимок ее мозга показал повышенную активность базальных ганглиев — области, часто связываемой с тревожностью. С помощью техник релаксации и комбинации витамина В 6 , магния и ГАМК она остановила постоянную тревожность и стала лучше контролировать свои эмоции и поведение. У Камиллы была адреналиновая перегрузка, которая и вызвала похудение.

Интенсивный хронический стресс от развода и потери матери переключил ее мозг в сверх активный режим. Было назначено лечение для успокоения мозга: Это помогло наладить сон, успокоиться и нормализовать вес.

Таблетки для похудения, клиники, книги, программы и рецептурные книги повсюду. Откуда столько разных подходов к нормализации веса? Почему результаты все еще слабые? Почему люди постоянно ищут новые идеи? Дело в том, что люди верят, будто одно лечение, одна программа или один метод подойдут всем. Наша работа по исследованию снимков мозга тысяч людей показывает, что эта вера смехотворна. Сначала нужно понять, как работает ваш мозг, определить помехи на пути к цели и потом устранять их.

Посмотрите на предписания ниже и заполните краткий опросник в Приложении 2, а также расширенную онлайн версию на www. Люди компульсивного типа испытывают проблемы с переключением внимания и часто застревают на мыслях о еде.

Они также зацикливаются на тревожных или депрессивных мыслях. Ему трудно увидеть разнообразие выбора вариантов, и он хочет, чтобы все шло так, как он считает нужным. Это проявления негибкости мышления и поведения. У человека подобного типа бывают приступы тревоги, раздражения и есть склонность к противостоянию и спорам.

Для таких людей характерен синдром объедания на ночь: Изменения в поведении, которые увеличивают усвоение серотонина и помогают при компульсивном переедании. Например, знакомому человеку компульсивного типа не стоит рассказывать, куда вы идете есть и что в меню, пусть сам выбирает.

Снимки мозга в этом случае обычно показывают повышенную активность передней части поясной извилины, что часто бывает связано с низким уровнем серотонина. Высокобелковые диеты, таблетки для похудения и стимуляторы вроде риталина обычно только ухудшают состояние. Лучше всего здесь помогают меры по повышению уровня серотонина. Приложение 3 это 5-гидрокситрипотофан, зверобой, витамины группы В.

По своему опыту я считаю, что 5-гидрокситриптофан эффективен для снижения массы тела у людей этого типа. Такое поведение — результат низкой активности коры лобных долей, которая отвечает за такие вещи, как внимание, прогнозирование, контроль импульсов, организованность, мотивация и планирование. Когда кора лобных долей малоактивна, люди жалуются на плохое внимание, легкую отвлекаемость, скуку. У них часто наблюдается синдром дефицита внимания, отвлекаемость, неорганизованность, нервозность и следование случайным порывам.

Статья, опубликованная в июле года в журнале Pediatrics, рассказывает, что риск ожирения у детей и подростков с нелеченным синдромом дефицита внимания в 1,5 раза выше, потому что они склонны к импульсивному перееданию. Правда, дети, принимавшие препараты для лечения СДВ, в 1,6 раза чаще имели недостаточную массу тела из-за побочных эффектов этих лекарств. Импульсивное обжорство может также возникать как результат воздействия на человека токсических веществ, экстремальных происшествий, травм мозга или инфекций синдром хронического головокружения.

Обычно в подобных случаях снимки мозга показывают сниженную активность коры лобных долей, что нередко связано с низкими уровнями дофамина. Причем диеты с высоким содержанием углеводов и лекарственные антидепрессанты прозак, золофт , а также добавки вроде 5-гидрокситриптофана только ухудшают состояние. Лучше всего в данном случае прибегнуть к усилению дофамина.

Если говорить о добавках, то это зеленый чай и родиола розовая золотой корень. Изменения в поведении, которые помогают увеличить количество дофамина при компульсивном переедании:.

У людей этого типа обычно встречается комбинация импульсивных и компульсивных черт. Снимки их мозга показывают низкую активность коры лобных долей она связана с импульсивностью, вызванной недостатком дофамина и гиперактивность передней части поясной извилины компульсивное поведение и низкий уровень серотонина.

Такое расстройство нередко встречается у детей и внуков алкоголиков. Изменения, которые помогут увеличить серотонин и дофамин при импульсивно-компульсивном переедании:. Если воздействовать только на их серотонин или только на дофамин, то можно ухудшить ситуацию, потому что серотониновые препараты или добавки помогают снизить компульсивное поведение, но ухудшают импульсивное и наоборот. По своему опыту скажу, что усиливать надо одновременно и дофамин, и серотонин, например, комбинацией добавок, таких, как зеленый чай и 5-гидрокситриптофан.

Люди этого типа часто едят, чтобы избавиться от скуки, одиночества и депрессии. Их симптомы варьируют от зимней тоски до умеренной хронической грусти. Снимки показывают, что у этого типа перевозбуждена лимбическая система и снижена активность лобной коры. Такой тип переедания характерен для северных широт, где мало солнечных дней и развивается дефицит витамина D.

Недостаток витамина D связывают с депрессией, проблемами памяти, ожирением, болезнями сердца и подавленным иммунитетом. В последние годы констатируют нехватку витамина D даже у жителей южных и западных штатов летом.

Этому есть две причины: Некоторые исследователи считают, что почти половина населения США страдает от недостатка витамина D. Я проверяю всех своих пациентов, назначая анализ уровней гидрокси-витамина D.

Чтобы лечить сезонные или эмоциональные переедания, нужно проверить уровень витамина D и откорректировать его с помощью соответствующих добавок. Терапия ярким светом может помочь решить эту проблему и исправить положение, яркий свет также помогает терять вес.

Существуют доказательства, что терапия ярким светом увеличивает эффективность спортивных занятий с целью похудения. По данным исследований яркий свет существенно помогает людям с булимией и эффективен при сезонных депрессиях, даже лучше, чем лекарственные антидепрессанты.

Поэтому терапия ярким светом на работе помогает улучшить настроение, повысить энергичность, внимательность и продуктивность. Изменения, которые помогают улучшить настроение при сезонных депрессиях и эмоциональном переедании. Также проверьте уровень гормона ДГЭА дегидроэпиандростерон в крови. Он часто снижен у людей с депрессией и ожирением. Добавки с ДГЭА помогают похудению у некоторых пациентов. Будьте осторожны с ней, если у вас были эпизоды гипомании [10] , и принимайте SAMe рано утром, так как это энергетик.

Им часто неудобно на своем месте. Порой их настигает чувство паники, страха и сомнений в себе, а также физические симптомы повышенной тревожности напряжение мышц, обкусывание ногтей, головная боль, боль в животе, сердцебиение, недостаток дыхания или боль в мышцах. Они словно перегружены напряжением и беспокойством. Люди этого типа часто ожидают худшего, легко пугаются и замирают в эмоционально накаленной ситуации.

Снимки мозга показывают повышенную активность базальных ганглиев, что бывает связано с недостатком нейромедиатора ГАМК. Упражнения для релаксации также эффективны. У большинства людей чрезмерный стресс ведет к набору веса, но некоторые при стрессе сильно худеют. Обычно мысли эти людей скачут слишком быстро, им трудно засыпать, у них бывает диарея, они часто жалуются на проблемы с памятью.

Снимки мозга показывают повышенную активность глубоких структур мозга, подобно тому, что я видел при посттравматическом синдроме. Лучше всего им помогает лечение, успокаивающее мозг, включая ДПДГ десенсибилизация с помощью движений глаз, узнать о ней больше можно на www. Сегодня не существует лекарственных препаратов, которые помогают набрать вес. Если я и прописываю такие препараты, то беру в расчет другие факторы, влияющие на ситуацию.

Как усилить ГАМК и успокоить мозг при адреналиновой худобе. Рекомендации те же, что и при тревожном переедании см. Для того чтобы решить проблему, важно знать ваш тип. Дабы эффективно изменить вес, нужно понять, как работает ваш мозг. Один рецепт не подойдет для всех и каждого. Такое встречается довольно часто и означает, что вам нужен комплекс мер. Тип 3 Импульсивно-компульсивное переедание — это ведь тоже комбинация Типа 1 импульсивное переедание и Типа 2 компульсивное переедание.

Нередко объединяются Тип 1 с Типом 4 или 5. Разумнее всего обсудить эти вопросы с вашим терапевтом. Если он недостаточно знает о натуральных добавках, проконсультируйтесь с натуропатом или специалистом по интегративной медицине.

Ожирение становится эпидемией, оказывающей разрушительное действие на мозг и здоровье. Ожирение определяется индексом массы тела ИМТ , это про-порция массы тела и роста как ее посчитать, описано чуть ниже. Чтобы узнать ваш ИМТ, массу вашего тела в килограммах надо разделить на возведенный в квадрат показатель вашего роста в метрах.

Тяжелое ожирение связано более чем с 30 заболеваниями, включая диабет 2-го типа, болезни сердца, повышенное артериальное давление, а также заболевания мозга, такие, как инсульт, хронические головные боли, сонное апноэ и болезнь Альцгеймера.

Диабет обычно возникает при дисбалансе уровня сахара в крови. Из-за высокого уровня сахара маленькие кровеносные сосуды в теле становятся хрупкими и рвутся, что может при-вести к ужасным последствиям. У меня есть друг, страдающий диабетом, который потерял зрение и обе ноги. При диабете или болезнях сердца правильное питание становится особенно важным, чтобы остановить прогрессирование болезни.

Кроме того, ожирение повышает риск смерти. Несколько долгосрочных исследований показали, что чем выше ИМТ, тем выше риск смертности. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Human Brain Mapping, у людей, страдающих ожирением, уменьшается размер мозга. Исследователи делали снимки мозга, чтобы определить массу мозгового вещества у 94 ипытуемых старше 70 лет.

Причем потеря мозгового вещества происходит в нескольких важнейших структурах. А у людей, просто имеющих избыточный вес , потери мозговой ткани происходили в базальных ганглиях, лучистой короне белое вещество, которое ускоряет коммуникацию между различными участками мозга и затылочных долях. В целом уменьшение мозгового вещества повышает у людей с ожирением и избыточным весом риск болезни Альцгеймера, деменции и других заболеваний мозга. Если вам требуется больше доказательств, что избыточный вес вредит здоровью, то вот исследование из Питтсбургского университета.

Ученые изучали снимки мозга 48 здоровых женщин после менопаузы. Выяснилось, что у женщин, чей ИМТ возрос после менопаузы, вероятнее уменьшение количества серого вещества.

Что еще хуже — наши дети толстеют пугающими темпами. Это подвергает детей риску множества заболеваний, которые негативно сказываются на функциях мозга. Если у вас есть лишний вес или он есть у кого-то, кого вы любите, подумайте, как решать эту угрожающую жизни проблему. Здесь очень важен верный эмоциональный настрой.

Чтобы начать действовать, надо осознать серьезность проблемы. Я считаю, что ожирение нужно лечить как хроническое заболевание, потому что оно таковым и является. О здоровой диете нужно думать всю жизнь, а не несколько месяцев перед важным событием чтобы влезть в красивый наряд. Когда дело касается мозга, то размер имеет значение. У меньшего мозга сокращается функциональность, что влияет на все: Я помню свой первый день в анатомичке медицинского факультета так, будто это было вчера.

Некоторым из моих впечатлительных однокурсников стало плохо. Запах еще до того, как нам пришлось убирать с пола последствия рвоты студентов был хуже, чем что-либо на свете.

Многие нервничали, я тоже был очень взволнован. Анатомия и нейроанатомия были моими любимыми предметами. Благодаря тому, что женщина по имени Ирма завещала в дар анатомическому театру свой труп, мои коллеги и я стали профессиональными терапевтами.

Мы провели с Ирмой много-много часов вместе. Помню, как меня поразили светло-желтые маслянистые слои подкожного жира, когда я надрезал кожу. Жир в вашем теле — не просто резервуар для запасания энергии. Это — живая фабрика. К несчастью, у людей с лишним весом мозг теряет чувствительность к лептину и больше не сдерживает аппетит. Жировые клетки производят и гормон адипонектин, который также призван отключать аппетит и помогать сжиганию жировых клеток.

Однако по мере накопления жировых запасов уровень адипонектина падает, и процесс сжигания жира становится менее эффективным. Кроме того, жировые клетки производят вещества иммунной системы под названием цитокины, которые, при избытке, увеличивают риск сердечно-сосудистых болезней, способствуют инсулиновой резистентности [12] , повышению сахара в крови и ведут к вялотекущим хроническим воспалениям.

Воспаление — причина многих хронических заболеваний. Вместе инсулиновая резистентность, повышенный сахар в крови, излишний жир, особенно в области талии, высокий холестерин и триглицериды — диагностические признаки так называемого метаболического синдрома, а он — главный фактор риска заболеваний сердца, инсульта, депрессии и болезни Альцгеймера.

В последние годы было доказано, что жир запасает токсичные вещества, поэтому чем больше в теле жира, тем больше токсинов. И чем более жирное мясо вы едите, тем больше токсинов получаете. Кроме того, жир повышает уровень эстрогена, особенно у мужчин. Жировые клетки запасают эстроген. Они содержат фермент, который превращает некоторые другие стероидные гормоны в эстроген. Повышенный уровень эстрогена усложняет задачу похудения. Эстроген связывается с рецепторами на поверхности жировых клеток, которые усиливают рост и деление жировых клеток, особенно на животе и бедрах.

Пройдите полный медосмотр и сдайте анализы на содержание витамина D, ДГЭА дегидроэпиандростерон и гормонов щитовидной железы. Узнайте приблизительное количество калорий, потребляемых в день ведите пищевой журнал и работайте в направлении потребления качественных калорий продуктов.

Тренируйтесь 4—5 раз в неделю, начав с быстрой ходьбы и легкого силового тренинга. Контролируйте свой вес и не позволяйте другим людям заставлять вас толстеть. Исследовав более 55 тысяч сканов мозга в Amen Clinics, мы убедились, что у людей с похожими проблемами — ожирением или депрессией — могут быть разные картинки работы мозга. Описания выше и опросник в Приложении В или на сайте www.

Не пятиминутный визит к врачу, а настоящий осмотр, когда можно поговорить с врачом о вашем здоровье. Такие медицинские проблемы, как прием некоторых препаратов, низкий субоптимальный уровень тироидных гормонов, тестостерона, витамина D, ДГЭА или депрессия, могут препятствовать попыткам сбросить вес и поддерживать тело в идеальном состоянии.

Базовый принцип набора или потери веса — энергетический баланс. Формула ИМТ приведена выше. Для подсчета приблизительного количества требуемых калорий используют формулу Гарриса Бенедикта. Индивидуальная базовая потребность в калориях без учета упражнений зависит от метаболического уровня в состоянии покоя. Люди постоянно лгут сами себе относительно количества съеденного. Они недооценивают число потребленных калорий и либо отрицают, либо игнорируют проблему, которая разрушает их тела.

Я не предлагаю вам считать каждую калорию до конца жизни, но нужно научиться оценивать калории и питательность продуктов и научиться контролировать себя. Недавно штат Нью-Йорк выпустил закон, по которому рестораны стали обязаны указывать в меню калорийность блюд.

Люди получат информацию и смогут использовать свой мозг по назначению, а не импульсивно заказывать что-то только потому, что это привлекательно выглядит, пока сахар в крови и сила воли низкие.

Или, к примеру, булочка с корицей — в ней килокалорий [15]. Моя дневная норма калорий при сегодняшнем весе составляет около Если бы я съедал по такой булочке в день, то она покрывала бы больше трети моей дневной калорийной потребности, не неся такой же питательной ценности.

Один этот факт заставляет меня потянуться за бананом. Подобным образом можно регулировать и другие привычки. Например, кофе мокко с белым шоколадом из Starbucks. Если вы пьете его с цельным молоком и взбитыми сливками, то это калорий! А если заказать его с обезжиренным молоком и без сливок, то всего калорий — вполовину меньше прежнего.

Чтобы не жульничать с самим собой, заведите дневник съеденного, в котором записывайте абсолютно все, что вы кладете в рот. Купите маленькие весы и измеряйте порции пищи. Я обещаю, что ваши представления о порциях начнут зависеть от того, что производитель указал на этикетке. Кто-то может подумать, что это слишком трудное дело. Но я обещаю, что усилия стоят того. В наш курс для старшеклассников о здоровье мозга мы включили урок о питании.

Мы говорим им, что люди набирают вес, если потребляют больше калорий, чем могут израсходовать. Средний мальчик-подросток сжигает около калорий в день, а девочка-подросток около Если вы едите больше — толстеете, если меньше — теряете вес.

Скажем, если вы каждый день съедаете лишние калорий один чизбургер , то за неделю наберете полкило лишнего веса: Нужно знать, сколько вы съедаете регулярно, иначе невозможен контроль над массой тела. Нельзя изменить то, что вы не измерили. В одном лабораторном упражнении для старшеклассников мы попросили подростков записать, какие блюда они обычно заказывают в любимых ресторанах фаст фуда, и затем высчитать пищевую ценность входящих в нее продуктов.

Большинство учеников были шокированы, узнав, что они загружают в собственное тело. Это знание подтолкнуло его к изменению рациона, благодаря чему он вскоре постройнел. Врачи любят говорить о потребленных и израсходованных калориях. Учитывая потребности здорового мозга, нам нужно усовершенствовать эти понятия и вести речь о качестве потребленных и потраченных калорий. Например, калорий десерта или булочки с корицей не то же самое, что калорий от куска лосося, запеченного с овощами.

Я считаю, что десерты и булочки — это антипитание, а лосось и овощи — источник энергии. Точно так же потраченные калории могут быть сожжены путем использования добавок вроде кофеина или эфедрина. Но ускорение метаболизма здесь происходит за счет выброса гормонов стресса, за счет тревожности и бессонницы.

Лучше сжигать калории в процессе выполнения упражнений, которые к тому же улучшают функции мозга. Одно из лучших упражнений — быстрая ходьба.

Ходите так, словно вы опаздываете, переходя временами на легкий бег. Многие исследования показывают, что физические упражнения помогают и при депрессиях.

Упражнения на координацию танцы, настольный теннис очень помогают работе мозга и оздоровлению тела. Больше информации на эту тему вы найдете в главе 7.

А пока давайте рассмотрим три важнейших гормона, отвечающих за массу тела; инсулин, лептин и грелин. Инсулин производит поджелудочная железа, он считается гормоном запасания. Он поступает в кровь в ответ на повышенный уровень сахара. Его задача — забрать питательные вещества из кровотока и запасать их в клетках тела. Обильная еда вызывает повышенный выброс инсулина. Они усиливают инсулиновый ответ. В овощах много клетчатки. Хром — это микроэлемент то есть он нужен в микроскопических количествах , но он улучшает действие инсулина и участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Тиоктовая альфа-липоевая кислота — антиоксидант, который может снижать уровень глюкозы в крови. Инсулин усиливает запасание глюкозы в печени и мышцах в виде гликогена, а также помогает сохранять излишнюю глюкозу в жировых клетках.

Поскольку инсулин это гормон, запасающий вещества, а не мобилизующий их, он мешает телу высвобождать и сжигать калории. Чтобы поддерживать здоровый вес и сжигать жир, важно сбалансировать уровень инсулина. Лептин — гормон, синтезируемый жировыми клетками, который сообщает телу, что наступило насыщение.

Чем больше жира в теле, тем больше лептина производится. Если запасы жира низкие как после диеты , уровень лептина снижен, что вызывает волчий аппетит и мешает потере веса. Лептин называют гормоном, мешающим голоданию, потому что низкие его уровни увеличивают аппетит. В прошлом про лептин полагали, что он противостоит ожирению, но потом исследователи выяснили, что люди с большим лишним весом, производящие много лептина, имеют к нему устойчивость так же, как становятся резистентны к инсулину.

Лептиновая резистентность может возникнуть от переедания, поскольку гипоталамус становится нечувствительным к нему и вы уже не можете почувствовать, что наелись. Плохой сор также снижает уровень лептина. Многие полные люди страдают от сонного апноэ болезнь, при которой человек храпит, часто перестает дышать во сне на некоторое время и из-за этого испытывает днем хроническую усталость.

Недостаток кислорода при сонном апноэ может вносить свой вклад в снижение уровня лептина. Грелин — гормон, вырабатываемый желудком, сообщает мозгу о голоде. Грелин заставляет вас есть. После диет люди съедают больше обычного, потому что уровень грелина при диете повышается.

Это приводит к неконтролируемому голоду и последующему перееданию. Для успешного похудения важно естественным образом снижать уровень грелина. Например, салат из лосося и шпината в калорий обеспечит вам более длительное чувство насыщения, чем коричный рулетик на калорий. Пептид под названием YY, или PYY, который тоже производится в желудке, притупляет воздействие грелина. Количество PYY повышается при частых и небольших приемах пищи. Все типы мозга без достаточного сна заставляют тело толстеть и терять интеллект.

В главе 10 вы найдете больше информации. Хронический стресс расстраивает все в организме: Прочитайте об этом в главе Людей с проблемами веса часто одолевают автоматические негативные мысли. Мы обсудим это в главе Для многих негативное мышление становится источником переживаний, тревожности и депрессии, что усиливает переедание.

Еще я недавно обедал с другом, страдающим от тяжелого ожирения и заказавшим большую тарелку мексиканских начос с сырным соусом.

Его жена пыталась предложить ему здоровое блюдо, но он ответил: Я спросил, что он имел в виду. Я сказал, что, по моему мнению, этими мыслями он дает себе разрешение есть что угодно, что в итоге может убить его. Я не люблю платить налоги, но плачу, потому что за нарушение этого последуют нежелательные для меня последствия. Они могут как вести вас к целям, так и давать разрешение на провал.

Когда я был интерном в медицинском армейском центре Уолтера Рида в Вашингтоне, одним из моих любимых профессоров был известный психолог Гарольд Вайн.

Он был президентом Американского общества клинического гипноза и руководителем нашей службы по консультациям — группы психологов и психиатров. Гарольд — прекрасный преподаватель. Используя гипноз для помощи в снижении веса, он помогал пациентам научиться не спеша прочувствовать вкус еды и напитков.

Пациентам в состоянии транса он мог так описать удовольствие от чашечки кофе, что в их сознании прием кофе по удовольствию становился сопоставим с сексом. Он замечал, что люди обычно заглатывают пищу и не наслаждаются процессом еды. Используя простые техники гипноза, он заставлял людей притормозить, прислушиваться к чувству насыщения и начать наслаждаться потребляемой энергией. Я сам использую гипноз в практике более 30 лет. Чтобы эффективно применять его для похудения, нужно сочетать его с разумной программой по поддержанию веса.

В одном научном обзоре сравнивался ряд методик снижения веса с использованием гипноза и без него. Было установлено, что применение гипноза существенно ускоряло похудение. Преимущества использования гипноза возрастают со временем. Гипнозом можно помочь людям усвоить положительные пищевые привычки и создать здоровые долговременные схемы прима пищи.

На сеансах гипноза я говорю людям: Кроме того, гипноз позволяет уменьшить стресс, снизить тревожность, справиться с бессонницей, болью и исправить негативное мышление. Исследование снимков мозга показало, что гипноз резко увеличивает приток крови к мозгу, что, как вы узнаете дальше, помогает мозгу дольше оставаться молодым и сжигать больше калорий. На нашем веб-сайте www. Пищевые добавки могут очень помочь в достижении идеального веса. Всем пациентам я рекомендую каждый день принимать мультивитамины.

Исследования показывают, что они способствуют предотвращению хронических заболеваний. Кроме того, люди с проблемами лишнего веса часто едят вредную пищу и не получают необходимых веществ. Я также рекомендую принимать рыбий жир. Высокий уровень жирных кислот омега-3 связан с меньшим количеством случаев лишнего веса. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показывает, что у страдающих ожирением уровень жирных кислот омега-3 в крови ниже, чем у людей с нормальным весом.

Существует много исследований о том, что жирные кислоты омега-3 благотворно влияют на сердце, кожу, зрение, суставы, мозг и настроение. В исследовании, о котором я упомянул выше, авторы набрали группу из человек с разным весом: Людей, принимавших препараты с омега-3, исключили из исследования. Все участники ничего не ели около 10 часов, после чего у них взяли пробы крови.

Оказалось, что существует обратная связь между уровнем омега-3 в крови и ИМТ, объемом талии участников и объемом бедер. Исследователи сделали предположение, что диета, богатая омега-3, может существенно помочь в предотвращении набора веса в комбинации с жесткой программой по его снижению.

Исследования на животных показали, что омега-3 увеличивает производство теплоты путем сжигания энергии термогенез. Еще одно исследование предполагает, что омега-3 усиливает чувство сытости после еды и участвует каким-то образом в регуляции гормонов грелина и лептина. Кроме того, я рекомендую добавки: Остальные добавки можно выбирать в зависимости от вашего типа мозга. Я считаю, что рекомендовать медицинские препараты или операцию можно, лишь если больше ничего не помогает.

Людям с умеренными проблемами удается справиться естественными способами. Добавки перечислены в Обобщающей таблице в конце этой главы. Ожирение — это угроза для жизни, при которой требуются решительные меры. Мой друг Энтони Дэвис перенес успешную бариатрическую операцию бариатрический — связанный с ожирением.

Есть несколько технологий лечения ожирения, которые сейчас изучаются. Например, ученые разрабатывают лекарства для уменьшения брюшного жира. Другая революционная техника — операция на мозге. Смысл в том, что к определенным участкам мозга подводят электрический импульс. Такие операции уже используют, чтобы убрать или уменьшить тремор и тики у людей с эпилепсией, болезнью Паркинсона и другими неврологическими заболеваниями.

Они также помогают при устойчивой к лечению депрессии и обцессивно-компульсивных расстройствах. Десятки тысяч снимков мозга, сделанные в нашей клинике, показывают, что с возрастом мозг теряет активность. Частично это происходит потому, что нервные клетки покрываются белым веществом миелином он изолирует электрические импульсы для более эффективного их проведения , но еще и потому, что неиспользуемые нервные связи отмирают. Кроме того, с возрастом ухудшается кровообращение в мозге. Возможно, это объясняет данные другого исследования, показавшего, что с годами людям требуется меньше калорий.

Так что обучение языкам, игре на музыкальном инструменте или танцам помогает поддерживать молодость мозга и худеть. У меня ливанские корни. В ливанской культуре все мероприятия организованы вокруг еды — вкусной, калорийной: Слишком часто доброжелатели мешают вашим попыткам поддерживать нормальный вес.

Ваше желание угодить другим и недостаток настойчивости могут привести к тому, что другие люди начнут управлять вашим питанием. Такое влияние одних людей на других я вижу все время. Когда я прошлый раз был на отдыхе и мы с семьей зашли в Subway на ланч, у продавцов закончились маленькие игрушки, которые кладутся в детские наборы еды.

Один кассир спросил, можно ли заменить игрушку печеньем. В другой раз я зашел в магазин со знакомой, которая спросила, хочу ли я мороженого. Когда она вернулась от прилавка, то держала рожок мороженого для меня. Она не могла поверить, что можно так просто отказаться от предложения, но с тех пор с уважением относилась к моим решениям относительно еды. Часто другие люди — дома, на вечеринках, в ресторанах — сбивают наши попытки питаться правильно.

Иногда это про-исходит потому, что им некомфортно из-за собственного лишнего веса и они хотят, чтобы вы присоединились к их лагерю.

Важно, чтобы вы контролировали себя. Помните о своих целях. Прежде чем идти в ресторан, на вечеринку или семейное сборище, прикиньте, сколько калорий вы позволите себе съесть. Из привычных радостей выставочных дней в первую очередь назовем вышитые картины. Иногда живое впечатление может полностью изменить мнение о вышивке!

На стенде по традиции можно будет взять самый свежий выпуск каталога наборов для рукоделия. В нем собрана полная актуальная коллекция, в том числе и новинки. Некоторые из них будут представлены на стенде.

Сувениры и беспроигрышная лотерея — также непременная часть программы стенда. Вышивание крестом для домоседов?

Это хобби для тех, кто любит путешествовать даже в своем воображении. Как приятно, устроившись в уютном кресле дома, посвятить свое свободное время за вышивкой воспоминаниям или мечтам о дальних странствиях.

Кстати, есть хорошая примета: Площадь Сан-Марко" и "Венеция. Продолжая путешествие по средиземноморскому культурному ареалу, переместимся в Испанию. Наборы для вышивания крестом "Альгамбра" и "Двор ручья. А теперь перебираемся в Восточную Европу ради прогулок по овеянной немного мистическим ореолом Праге — набор для вышивания крестом "Прага.

Дальние берега, незнакомые страны Но ведь так много всего интересного и прекрасного есть и в нашей просторной родине. Внутренний туризм — очень перспективное направление. Скоро в свет выйдет набор для вышивания крестом РТ "Города России. Москва" — следите за нашими новинками. Завершить их не составит труда и не займет много времени, ведь вышиваются на них лишь основные предметы сюжета, а фон и детали — это уже нанесенный на канву рисунок.

Вышивка на канве — неподдельная классика, но РИОЛИС не стоит на месте и продолжает экспериментировать и стремится внедрить новые техники — например, вышивку на пластиковой канве. Еще совсем недавно для того, чтобы создать поделки интересной формы с вышивкой, нужно было использовать дополнительные материалы, например, картон в качестве основы. Теперь все стало проще: Что вы знали о пластиковой канве? Она жесткая и хорошо держит форму, долговечная и не боится влаги.

Чтобы вышить рисунок, не нужны пяльцы, а по завершении работу не нужно гладить утюгом. Канву после нанесения на нее рисунка нитками нужно будет отрезать по контуру.

Интересно, что на такой необычной канве можно вышивать практически любой техникой и любыми материалами — нитками, тонкими лентами, бисером и т. Эти яркие магниты с удовольствием поселятся в вашем доме и украсят холодильник. Рыбка будет помахивать своим хвостиком, а совушка - следить, чтобы никто не лазил за едой ночью ;.

Мы часто получаем от рукодельниц просьбы приехать с выставкой в их родной город. Такие пожелания всегда приятно получать. Мы стараемся к ним прислушиваться. Встречайте на ежегодной выставке рукоделия HobbyTime! Каждая вышивальщица знает, что готовая вышитая картина не идет ни в какое сравнение с любыми фотографиями.

Составьте собственное мнение о наших вышивках! Обратите внимание на витрину с готовыми изделиями пасхальной тематики — плетеные и расшитые яйца, праздничные салфетки и открытки Один из главных атрибутов праздника. Вспомните, как приятно дарить украшенные с душой пасхальные яйца близким в Светлый день! Порадуйте их в этом году сплетенными из бисера и содержащими элементы вышивки сувенирами.

Может быть, это и не Фаберже, но, все-таки, — настоящие рукодельные сокровища. Вышитые пасхальные салфетки будут органично смотреться в сервировке торжественного стола или в качестве праздничного украшения интерьера. Поздравьте дорогих и близких с помощью вышитой своими руками пасхальной открытки. Чтобы погрузиться в атмосферу светлого праздника обновления, вышейте один из сюжетов. Часы, проведенные за пасхальной вышивкой, помогут отдохнуть и настроиться свой дух и мысли.

Позапрошлая неделя получилась насыщенной: Зимний парк, огни катков и иллюминация. Морозный воздух не дает поверить в то, что весна совсем скоро, но пение птиц вселяет надежду.

Что первым открывается глазам посетителей 4-го Павильона? Его можно обойти кругом, и не раз, но все равно возвратиться и увидеть новые детали в работах.

В этот раз стенд стал светлей: Именно так и начался первый день выставки — вполне по-весеннему. А иногда так хочется потрогать! Такое удавалось только самым смелым. Наконец-то рукодельницы сумели воочию рассмотреть отшивы красочных новинок. Некоторые сразу стали фаворитами: Каждая новинка, созданная дарить особый уют рукодельницам, нашла своих ценителей. Закладки, подушки, магниты, бискорню — это еще не весь список вещиц, которые можно оформить для себя или в подарок.

Большей популярностью, чем анонсы, пользовалась зона мастер-классов. Почти домашняя обстановка и вышивальщицы, готовые обновить свои знания, набраться советов и научиться мастерству нестандартных стежков. У Юлии Лындиной можно было узнать о вышивке на пластиковой канве и сделать подставку в цветной горшок. Галина Скабеева рассказала о премудростях декоративных швов. Ольга Замская и Ирина Смирнова в третий и четвертый дни выставки оживляли канву вместе с гостями мастер-класса по декоративным стежкам.

Об этих новинках расспрашивали с невероятным интересом. А желающих освоить такой стежок оказалось немало — им помогла в этом Анастасия Яновская на своем мастер-классе. Всех любителей конкурсов привлекли викторины Ольги Замской. Предвкушение весны зарядило выставку особенной энергией. Стенд РИОЛИС вновь стал одной из главных площадок на выставке, где можно было пообщаться, поделиться советом и узнать о новых возможностях в мире рукоделия.

Все мы ждали выхода этой новинки, как ожидают мировую премьеру на исторической сцене, громкую оперу или чувственный балет. Музыканты настраивают инструменты, слышно шуршание лож — гости рассаживаются по местам. Свет гаснет, слышны аплодисменты. И вот, занавес открывается, и перед нами главный герой. Роскошная картина, разработанная художником Юлией Красавиной, наполнена таинственностью и элегантностью.

Большой театр лунной ночью выглядит еще более эффектно, чем при дневном свете. Эта особая атмосфера создана благодаря канве черного цвета 14 Aida Zweigart и высококачественным шерсть-акриловым ниткам Safil 24 цвета.

Работа над вышивкой 50х30 см выполняется разными техниками: Игла входит в набор. Большой театр — один из главных символов Москвы. Он узнаваем в любой точке мира, а поскольку находится рядом с сердцем столицы — Кремлем, то является важной достопримечательностью и для гостей города и для его жителей. Где, как не в театре, можно почувствовать близость с невероятной атмосферой спектаклей, вдохновиться, культурно обогатиться и просто отдохнуть? Эта вышивка станет замечательным подарком для ваших близких и друзей.

Вышивальщицы знают, что рукодельная весна приходит во второй половине февраля, потому что именно в это время открывается знаменитая выставка-продажа "Формула рукоделия". Со всех концов страны и ближнего зарубежья стекаются мастера и умельцы, именитые производители и увлеченные рукодельницы.

Такая концентрация позитивного настроения, креативных идей и горящих глаз не может не приблизить наступление сезона перемен и обновлений. Главное на стенде — это, конечно, коллекция вышитых картин. Они не надоедают ни знатокам, ни начинающим рукодельницам.

Мы стараемся показать как можно больше наших жемчужин на ограниченном выставочном пространстве. Наибольший ажиотаж обычно вызывают новинки. Впервые мы покажем 11 отшитых, еще не вышедших анонсов — запоминайте на будущее! И самое интересное, мы покажем несколько вышивок из следующего каталога: Викторины будут сменяться мастер-классами , мастер-классы — презентациями.

Ни одной минуты скуки. Как ни удивительно, не все знакомы с младшим собратом популярной во всем мире большой панды. А ведь этот зверек не менее интересен и заслуживает не меньшей славы. И чтобы с гордостью отвечать на вопросы о том, что же за неведомую зверушку вы вышиваете, вот немного информации о Малой панде.

Дорогие покупатели, Обращаем Ваше внимание на график работы нашего офиса в Новгодние праздники. Бесплатная схема новогодней вышивки в подарок! Вы, может быть, даже ни разу не слышали о таком цветке — наперстянке. А между тем это растение не только эффектно смотрится в виде вышивки, но оно еще и полезно и интересно.

С древних времен его использовали как целебное. Вещество, выделяемое из наперстянки, долгое время было незаменимым для лечения сердечной недостаточности. И еще один интересный факт: Существует теория, что это обстоятельство повлияло на цветовосприятие знаменитого художника и подарило миру необычную палитру его полотен.

Нажмите на изображение, чтобы развернуть его. Победители конкурса "Волшебные стежки", их работы и комментарии. Нажмите, чтобы развернут изображение. Вышивку отшивала нитками из набора. Также использовала шерстяные нитки из других наборов, которые раньше вышивала.

Применяла желтую металлизированную нить, т. Над собственным дизайном долго не раздумывала: Когда принималась за вышивку, идеи сами приходили в голову. Если это "вышивальна терапия", то решила подчиниться ей целиком и полностью. Самым главным было начать, а потом все получилось само собой. Это очень похоже на написание сочинения: Не знаешь, что в результате получится, потом подправляешь, если что-то не нравится.

Так и в вышивке: Н екоторые т ехники вышивания были для меня знакомыми шов "вперед иголку", шов "назад иголку", тамбурный шов, шов "козлик", французский узелок, двусторонняя гладь , но забытыми, так как вышиваю больше крестиком. Вот что из этого вышло. У нас в этом году очень ранняя зима. Может быть, поэтому мне сразу подумалось, что это перышко могло бы быть снежным.

Ведь снежные хлопья зимой падают с неба, когда Госпожа Метелица трясет свою перину! И тогда я решила, что главным цветом в работе должен стать белый. И узоры должны быть пушистыми, как пушинки в пере. А раз перо зимнее, то можно попробовать изобразить снег и ледяные узоры на окнах Тем более мне давно хотелось попробовать разные вышивальные швы, но я не знала где. А для такой работы они подходили идеально! Обметочный, стебельчатый, тамбурный, тамбурные открытый, двойной и канатный, шов "елочка" и "козлик", "козлик" кружевной и двойной, критский шов и летящий - это такое вышивальное богатство, которым мы, к сожалению, редко пользуемся.

Я и сама многие из этих швов делала впервые! А они такие классные! И выглядят интересно, необычно. И использовать их можно по-разному: Многие из них - фактурные. На фото это плохо видно, но работа получается рельефная. Это особенное удовольствие для кинестетиков, как я. Поэтому и получился эдакий семплер-антистресс. Удовольствие от его вышивания я получила огромное.

Помимо того, что новое осваивать всегда интересно, это — действительно анти-стресс! Можно следовать за своим настроением, менять идеи на ходу, выбирать любимые цвета.

Это творчество, настоящий отдых для души. Могу подтвердить, такая вышивка — по шаблону, но в вольном исполнении - это реальный способ отвести душу после сложных схем крестом и монотонной работы!

Это действительно та смена деятельности, которая — лучший отдых Надеюсь, мое перышко послужит популяризации этой идеи! Я как раз вышивала "Перо" и думала, что ведь счетных швов тоже великое множество — почему же нет дизайнов, где бы они использовались! Очень надеюсь, что вышивальщицы их оценят, и это направление будет развиваться! Радужное, так как старалась отразить все цвета радуги.

Вышивать работу решила только из-за конкурса. До этого думала, что это не мое Но оказалась, именно мое. Когда начинала работу, концепции не имела, знала, что точно будет по-летнему яркой. Прежде чем начать вышивать, я изучила шовчики. Больше внимания уделила гладьевым стежкам, так как давно мечтала научиться вышивать гладью, а дальше начала применять стежки, наиболее понравившиеся мне. Затруднялась работа тем, что контуры пера изначально были довольно сильно прорисованы, поэтому в таких местах применяла более темные нити.

Нитки использовала как из набора, так и свои, добавляла также нитки с метанитом для блеска. Перышко за перышком вырисовывалась вся картина. Последний штрихом было добавление бисера и страз. У меня, как и у многих вышивальщиц, "Волшебное перо" ассоциировалось с пером Жар-птицы. Ну, а перо Жар-птицы, конечно, с Россией, Русью. И тут мысль пошла уже на тему американской выставки.

Подумала, если уж есть вероятность моей работе попасть на эту выставку, надо бы показать им Россию: Так что каждый элемент перышка - вроде как окошко в Россию. Поскольку работа была уже размечена, я решила исходить из разметки и фантазировать над каждым "окошком" отдельно.

Нитки тоже решила взять из набора, добавив всего несколько цветов три оттенка голубого и три - фиолетового. Для такой плотной ткани тонкая шесть - как раз то, что нужно. Да, ещё для стрекозиных крылышек взяла металлизированную нить, получился такой небольшой акцент. Швы использовала как классические - тамбурный шов, гладь, французский узелок, "корзинку" балконный ящик для цветов в окошке справа , так и моё любимое плетение иглой - длинный французский узелок лепестки астр, розы, стрекоза , петли на игле лепестки анютиных глазок, тюльпанов , лист на булавке верхние листья камыша.

Букашка тоже объемная - обшитый гладью комочек ваты. Работа выполнялась 18 часов. Просто на одном дыхании! Цветовую гамму придумала заранее. Очень мне нравится сочетание бирюзовый, розовый с жёлтым! Остальные материалы у меня были. Некоторые элементы придумала заранее, а остальное — рождалось по ходу работы. Использовала интуицию и своё видение. Творческие люди меня поймут! Двадцатилетие компании — повод не только отметить и отпраздновать, но и проанализировать, задуматься о будущем.

Наборы, которые мы первый раз представляем на ваш суд в этом каталоге, открывают разные направления рукоделия, стили, темы и уровни сложности. Не бойтесь пробовать новое и развивать свой рукодельный талант: На страницах 4—5 уместились и достопримечательности столицы, и красоты южных морей, и азарт русской охоты, и светлый праздник Пасхи.

Вывести иглой узнаваемые цветы и оригинальные узоры — интересный опыт для вышивальщицы. В инструкции к набору подробно описаны необычные виды стежков, с которыми вы вполне вероятно еще не работали. Но вы с легкостью освоите новое! Первые наборы в этой технике приглянулись детям, поэтому мы разработали несколько наборов поменьше и попроще.

И еще несколько дизайнов — для тех, кто уже готов усложнить процесс. Мы в этом уверены, ведь посетители выставки смогут первыми получить в руки бесплатный свежеотпечатанный 30 каталог наборов для рукоделия РИОЛИС! Приходите, в павильон 2 КВЦ "Сокольники", ищите наших промоутеров — они с радостью подарят вам свежий выпуск каталога. Обращаем Ваше внимание, что с 2 декабря года, по пятницам офис работает до Невозможно устоять перед обаянием очаровательных медведей Тедди.

Если Вы слышали об этой выставке, то наверняка уже подумываете сходить на нее. И в этом году вас ждет приятный сюрприз: Вы покинете выставку с приятной памятью о ней.

Научим вышивать крестиком даже тех, кто не сделал еще ни одного стежка! Все материалы для мастер-класса предоставляются бесплатно, и результат своей работы вы сможете забрать с собой. До встречи на выставке Hello Teddy! Нажмите, чтобы перейти к описанию набора.

Приглашаем на ежегодное рукодельное событие Creative Festival. Вышивка, вязание, бисероплетение, плетение, валяние, ткачество — мероприятие охватит разные сферы творчества. Обратите внимание не только на экспозицию и продажу, но и на мастер-классы, конкурсы и дефиле.

Их еще никто не видел, так как они будут представлены лишь в следующем 30 каталоге наборов для рукоделия. Спешите быть первыми, кто сможет оценить новинки вживую! Ищите стенд компании на втором этаже в центре зала. Уверены, ни одна рукодельница Самары не устоит на этих выходных против соблазна посетить одну из самых популярных и массовых тематических выставок в России. Полюбуйтесь на вышитые картины: Вживую вы сможете рассмотреть все детали отшивов.

Беспроигрышная лотерея закрепит успех приятной встречи, и домой вы сможете отправиться не только с бесплатным каталогом наборов для рукоделия РИОЛИС и сувенирами, но и с приятным призом.

Не упустит случай задать представителю брэнда все интересующие вас вопросы. Не стесняйтесь, мы рады всем и открыты для общения! Необходимые материалы предоставляются бесплатно. Причудливый кружевной орнамент напоминает застывшие морозные узоры. Как готовая вышивка лучше впишется в интерьер? В виде панно или декоративной вышитой подушки? В набор для вышивания крестом входит все необходимое для создания любого из этих вариантов, в том числе и ткань для обратной стороны подушки.

Все желающие смогут взять бесплатные каталоги наборов для рукоделия РИОЛИС, а также попытать счастье в лотерейном розыгрыше призов. И обязательно примите участие в мастер-классах! Подробнее о выставке — тут. В части наборов для вышивания крестом "Домашняя кошка" допущена ошибка в комплектации. Не правда ли, маленькие букетики выглядят нежнее и трогательнее роскошных и пышных цветочных композиций?

Такой небольшой сюрприз кажется собранным хрупкой женской рукой на ранней прогулке, с тем чтобы быть подаренным подруге, сестре или маме. Или же он похож на романтичный спонтанный подарок, на который способны молодые и романтичные влюбленные. Воскресите в себе память о свежей юности, цветочной романтике первой поры любви.

Парные вышитые букетики — хороший подарок для подруги. Вышей один для нее, а второй оставьте себе. Или порадуйте свою маму, сестру или дочку — они оценят! Вышивки по размеру совсем небольшие — всего 15х18 см неполной зашивки.

Но дизайны филигранно проработаны и рассчитаны на вышивальщиц, которые готовы ради превосходного результата использовать разные техники в разно количество сложений нити. Букетики вышиваются крестом в разное количество нитей 3, 2, 1. Полукрестом создается легкий намек на фон и тени. А в набор для вышивания даже есть петельки, которые делают букетик живым и объемным. В наборы входит традиционная канва 14 ct Aida Zweigart, 15 и 13 цветов соответственно хлопкового мулине Anchor и игла.

Как всегда, к набору прилагается подробная инструкция, которая поможет приступить к вышиванию даже новичкам. И напоследок напоминаем, что в этой серии уже вышли две вышивки с букетиками. Мастер-класс под руководством Елены Колмаковой.

Мастер-класс под руководством Ирины Смирновой. Презентация серии "Вышивальная терапия". Анастасия Штраус со своей вышитой "Птицей удачи". Мария Загудаева и ее "Птица удачи". Спасибо, что вы с нами и что неизменно поддерживаете наши начинания. До скорых встреч на новых выставках! Разным видам активности отведены отдельные зоны. Особая наша гордость — комфортный и необычный уголок для проведения мастер-классов и других приятных встреч.

Обычная коллекция вышитых картин в этот раз будет дополнена вашими работами. Вышивки так не похожи одна на другую! Можно будет попробовать новые техники и материалы и познакомиться с фрагментами еще не вышедших наборов для рукоделия РИОЛИС. Освоение приемов вышивки лентами: Освоение навыков вышивки крестом на пластиковой канве. Знакомьтесь, это Лесной дракон. Он сильный и грозный, но при этом добрый и заботливый, а по словам художника Алины Мелентьевой, еще и вегетарианец!

Его злит, когда прекрасному лесу, в котором он живет, наносят урон. А в целом, нрав его прост и добродушен. Драконы интересны и детям, и взрослым. Придумайте за вышиванием вместе с ребенком истории о нем: Популярна эта тема и среди вышивальщиц.

К концу XIX в. Их полотна с красочными улицами, случайными и неслучайными прохожими, уютными улочками и очаровательными ресторанчиками прекрасно передают атмосферу и движение городских будней. Вышивайте города, в которых уже побывали и о которых пока только мечтаете! Серия антистрессовых наборов "Вышивальная терапия". Вышивальщицы попробуют применить свои навыки в новом направлении, а те, кто привык к традиционным раскраскам, могут попробовать открыть для себя новые грани и расцветить рисунки живописными стежками.

Вышивальщицам схемы для вышивания в наборах новой серии покажутся несколько необычными, но они по традиции помогут выполнить работу в соответствии с картинкой, изображенной на обложке. Условные обозначения тут выглядят непривычно и отсылают к энциклопедии стежков , также размещенной в буклете. Если же вы решили воплотить свою собственную задумку, то вам помогут нанесенные на ткань линии.

Они послужат лишь ориентиром в вашем творчестве. Самое интересное, что независимости от того, вышиваете вы по схеме или нет, работа получится уникальной! Пока мы готовили наборы к выпуску, мы сделали несколько отшивов, и можем сказать, что одинаковые вышивки получить практически невозможно. В набор для рукоделия, как обычно, выходят все необходимые материалы , чтобы выполнить работу по образцу с обложки: Для того чтобы создать свой собственный вариант сюжета используйте бусины, бисер, стразы, пуговицы и остатки нитей из других наборов РИОЛИС!

Выбор победителя завершающего этапа конкурса проходил с особым чувством ностальгии по только что закончившемуся лету. Поэтому, хоть само принятие решения было и непростое, мы получили большое удовольствие от просмотра работ конкурсантов, надеемся, так же, как и они получили удовольствие от участия.

Научить и научиться новому в этот день — самый верный способ отпраздновать с пользой. Вышейте всего несколько элементов яркого школьного сюжета — и открытка готова.

Подробная инструкция и схемы помогут с легкость освоить новое. Чтобы внести приятный нюанс в школьную экипировку, добавьте немного бисероплетения. Готовая картина украсит детскую или станет хорошим подарком для учителя Русского языка и Литературы.

Больше наборов для рукоделия ищите тут. Вдохновившись первым удачным опытом мастер-класса в рамках фестиваля, РИОЛИС решил организовать еще одно занятие под открытым небом для всех желающих. В этот раз специалисты компании будут бесплатно учить вышивке лентами. Присоединиться к процессу можно будет в любой момент. Все материалы будут предоставлены бесплатно.

В результате каждый участник своими руками сделает подарочную открытку — такую, как на картинке. Мы предоставим все необходимые материалы, а полученный на уроке результат вы сможете забрать с собой. Также вы сможете беспалтно получить наш последний каталог, и пообщаться с нашим дизайнером Юлией Лындиной!

Подробнее о мероприятии можно узнать тут: И наконец, все четыре элемента собраны вместе. Щелкните на изображение, чтобы развернуть его. Разумеется, что такое пристальное внимание диктовало высокую степень ответственности перед рукодельницами. Чем больше ожидания, тем сложнее их оправдать. И сегодня мы представляем на ваш суд вышивку зимнего венка. Свежее и ароматное сочетание хвойных с пикантными акцентами декоративных ягод сразу напоминает о любимом всеми празднике — Новом годе.

Если вы начнете вышивать венок уже сейчас, то гарантированно успеете порадовать близких к декабрю. Необычный цвет канвы 14 ct Aida Zweigart выгодно оттеняет розовые тона цветов. А белые стежки выглядят яркими и белоснежными. Всего в вышивке используется 18 цветов. Сочетание техник креста, полукреста и стежка, выполняемых в разное количество нитей мулине Anchor создают объем вышитого рисунка.

Июль — макушка лета. И фотография в этом месяце подобралась самая что ни на есть летняя и яркая. Сразу чувствуются запахи и вспоминаются ощущения от своего привольного лета детства в деревне, не правда ли? Нам удалось получить комментарий от победительницы о ее участии в конкурсе. В декрете я смогла прислушаться к себе, уйдя от сумасшедшего ритма жизни, понять, что мне нравится, что приносит удовольствие Сейчас уже вышиваю седьмую.

В конкурсе решила поучаствовать, потому что летом, особенно в деревне у родителей, очень приятно вышивать на свежем воздухе, сидя на солнышке и наблюдая за малышкой. А тут как раз и петух рядом, настоящий! Вообще вся моя вышивка неразрывно связана с малышкой: Петуха попросила вышить моя мама: И в будущую баню, в предбанник, мы повесим эту картину!

Банька как раз в сельской местности. Будем там отдыхать душой и телом от шумного города Может, со временем, и курочка с цыплятами по соседству висеть будет!

Напоминаем, что конкурс продолжается. Вышиваются лишь контуры рисунка. Процесс прост и понятен, нюансы — подробно описаны в инструкции: На ткань нанесен не только фон картинки, но и условные обозначения, которые подскажут, где располагать бисер.

Рукоделие и вышивка — занятие для людей интересных и творческих. Людям увлеченным всегда есть, о чем рассказать и что обсудить. О чем вы думаете, когда вышиваете, что вас волнует в вашем хобби, что необычное вы недавно узнали, какие идеи вас посетили — любой повод хорош для заметки. И читателям новый раздел даст пищу для размышлений и порцию вдохновения от самых увлеченных и опытных рукодельниц.

Присылайте заметки со своей фотографией нам на почту marketing riolis. Писать можно обо всем, что интересно вам, дорогие рукодельницы. Надеемся на ваше понимание: Просим обратить внимание, что единовременно в процессе обучения могут принять участие до 6 человек. Надеемся, на ваше понимание! Имена победителей станут известны в Сегодня вышивание крестом — модное хобби. Оно гармонично вписалось в современный образ жизни.

Занятие рукоделием дарит гармонию и умиротворение активным и креативным. Оно объединяет тех, кто стремится творить и создавать лучший мир вокруг себя. Каждый выпуск создан, чтобы вдохновлять и радовать глаз искушенной публики любителей вышивания крестом! Да и для начинающих рукодельниц тут найдется много интересного. Вы еще успеете вышить его к Новому году!

Всеми любимый праздник удастся на славу, если начать готовиться к нему уже сейчас. И самое главное, вас ждет несколько новых рукодельных направлений. Уверены, что вы не сможете их не заметить! С этими наборами вы ощутите вкус настоящего свободного творчества и раскроете новые грани искусства вышивки. Это проще, чем вам кажется! И уж конечно, нет ничего проще, чем помочь ребенку сделать первые шаги в рукоделии с помощью ярких наборов, представленных на стр.

Буквально несколько стежков помогут завершить картинку и готовую handmade открытку. Ребенок будет доволен столь быстрым и столь ярким результатом! Мы стараемся сделать ваше хобби еще удобней и приятнее! Вместе с дочкой они оживили один из самых любимых многими вышивальщицами сюжетов — " Сладкоежки ".

Не правда ли очень похоже? Желаем нашей победительнице веселого и "сладкого" лета и напоминаем, что конкурс продолжается. Его условия можно посмотреть тут. Привычная вышивка крестом поможет возвести неприступные стены высоких башен. А новые чудесные виды стежков создадут кружевные ограды и решетки, причудливые флигели и буйно цветущие клумбы.

Их почтенный возраст сопоставим с тем, что состарил стены древних замков. И тем не менее они популярны и сегодня. Ими украшают одежду, аксессуары, панно, открытки и предметы интерьера.

Яркое панно, оформленное в багет, станет оригинальной фоторамкой для девичьего портрета. Оно придется по вкусу и волшебнице-вышивальщице, и принцессе, чей снимок будет вставлен в эту рамку. Уголки для удерживания фото и другие декоративные фрагменты из яркого фетра — еще одна особенность этого дизайна. Предваряя вопрос читателей, сообщаем, что вышитое панно для портрета юного рыцаря также вскоре появится в коллекции наборов для рукоделия РИОЛИС. Как обычно, в набор входит все необходимое для создания панно: У замечательного города Ростова-на-Дону есть побратим, греческий город Волос.

В его честь названа одна из ростовских улиц, где находится обычная районная библиотека. Читальный зал, абонемент, книгохранилище, почтительная тишина и шелест переворачиваемых страниц….

По субботам, в любую погоду со всего города сюда съезжаются два десятка рукодельниц. Разумеется, что за это время клуб не раз менял адрес своих встреч. Иногда, к сожалению, вообще оставался без крыши над головой, несмотря на активность его членов, обивающих пороги местной администрации. Последнее время женщин приютила библиотека. Несмотря на организационные сложности, рукодельницы не впадают в отчаяние и продолжают по субботам устраивать свои маленькие рукодельные праздники.

Раньше члены клуба приглашали к себе различных мастеров и вместе с ними осваивали макраме или учились создавать цветы из органзы и других материалов. Сейчас — все больше демонстрируют друг другу свои работы и покупки, отчитываются о том, как продвинулся за минувшую неделю текущий проект, читают популярных блогеров и обсуждают новинки.

А еще единомышленницы делятся своими семейными заботами и радостями, ведь, по правде сказать, они стали одной большой семьей за эти годы. Поэтому и вкусы у них во многом совпадают. Мастерицы очень любят вышивать шерстью и предпочитают канву более мелкого каунта, опровергая всеобщее мнение, что более зрелые вышивальщицы а их в клубе большинство выбирают более крупную канву.

Ваша первая встреча с вышивкой? У моей прабабушки была небольшая вышитая сумочка века девятнадцатого. Она принадлежала еще маме прабабушки. Она была такой красивой! Мне давали ей поиграть. Может быть, это были детские впечатления, но кажется, что более изящной вещи я не видела с тех пор. Картинка переводилась через копировальную бумагу. Мы вышивали не очень привлекательные цветочки гладью. Мне это не нравилось. Но важно было, что это занятие требовало усидчивости. Ну и что, что цветочки страшные получались!

Зато ребенок сидел спокойно и ни к кому не лез, а обычно — я не могла усидеть на одном месте. Я банковский работник, совершенно приземленный человек в этом смысле. Для меня самый большой авторитет в вышивке — моя свекровь. Она очень ответственно подходит к вышиванию. Видимо, потому что педагог. Если она где-то один крестик сделает не так — все распорет. Я пропущу — стыдно сказать, дальше иду. Начинала вышивать еще с самым первым вашим каталогом. Пристрастила ее к этому подружка. Они обе — преподаватели.

Школа — работа нервная, и в какой-то момент подружка подарила вышивку, рассказала немного о ней и поделилась своим наблюдением, что это занятие невероятно успокаивает. Свекровь попробовала вышивать — понравилось. И уж она в свою очередь подарила какой-то небольшой набор мне: Я и вспомнила — результат вы видите. Моя младшая сестра — прекрасно вяжет, умеет рисовать. Вообще она девушка исключительно модная.

Прежде чем послать фотографию готового платья с вышивкой в РИОЛИС — я отправляю ее на суд сестры как человеку, понимающему в художественных тонкостях. Она всегда в курсе моды, тенденций, новинок. И что это тогда, если не импортозамещение? У Dolce Gabbana — платье с вышивкой, и у Александры Стрелковой — платье с вышивкой: Они очень красиво развешаны у нее по стенам. Она, добрая душа, часто дарит их. Вы знаете, это чудесный подарок!

Впечатление производит на любого. Мы настолько привыкли к фабричным вещам, что ручная работа вызывает очень большой интерес. Но я не представляла дальнейшее применение этих картин. Супруг против того, чтобы много всего было развешано по стенам. Цветы — это страсть моей свекрови. Но я неправильно поступила, поменяв канву и цвета. Оптимальный вариант — авторский. Почему я решила заменить цвета? Девушка на картинке — вылитая моя подружка.

Но у подружки — голубые глаза. Предполагалось, что у девушки будут голубые глаза и, соответственно, голубая с серым шляпа. Чтобы вышить голубые глаза по кареглазой схеме — что нужно сделать? Вышиваю голубым по коричневым символам — девушка получается косая.

Снова шью голубым — опять косая. В конечном счете вышиваю кареглазую — красивая дама получается. Тут я поняла, что нужно довериться работе профессионалов. Я спать не могла, так она мне нравилась! Так случилось, что в одном гастрономе я стояла в очереди за женщиной в летах. Знаете, бывают такие пожилые дамы, которые носят шапочки-таблеточки, вуалетки… Вот у меня с собой в магазинах пакет или авоська — стыдно! А у нее — красивая хозяйственная сумка с вышивкой. И она туда складывала все, что купила: Мы привыкли к джинсам, курткам.

А она была настолько элегантна и красива! Тогда сначала у меня появилась вышитая сумка. А как появилось платье, которое сейчас на Вас? А тут как раз показывали программу про Жаклин Кеннеди. Помните, как она одевалась? У нее было всегда прямое платье, только рукавов у него не было. И еще пыльник на ней был замечательный. Но в наборе она одного размера, а на платье — она нужна уже совсем другого. Пропорционально увеличиваю вышивку — и получается платье.

У меня есть старая канва, которая досталась мне по воле случая, может быть, даже довоенная. Она легко разрывается на ниточки. Нашиваю канву прямо на выкройку и вышиваю. Потом иголкой из-под рисунка выдергиваю нити канвы — замечательное времяпрепровождение. Вообще со всей ответственностью заявляю, вышивка успокаивает. Ты можешь целый день стоять на голове, нервничать, психовать. Ты придешь домой, сядешь за пяльцы — и в любом случае отвлечешься на пересчет крестиков.

Поэтому я супругу всегда говорю, что вышивка даже экономически более целесообразна, чем покупка успокоительных. Потому что успокоительную таблетку съел — и у тебя в руках ничего не осталось. Ты повышивал — успокоился. Эффект тот же, но у тебя в руках остается картина или сумка. Мы настолько серые, настолько унисекс… Удобство — хорошо. Я была этому очень рада, потому что тогда не работала, и нужно было время как-то употребить.

Он был готов за месяц. И три дня платье сшивалось. В какой-то момент мне стало страшно, что придется выбросить. Я в нем хожу. Черное — было со мной в Иордании. Я со всей ответственностью заявляю, что иностранцы не просто обращают внимание, а, я бы сказала, бросают все дела, чтобы посмотреть на эти вещи!

Серьезно, я не хвастаюсь. В Иордании подошла француженка с маленьким сыночком. Сидим, обедаем, никого не трогаем, а тут вдруг они подходят, тыкают в платье, мама что-то говорит-говорит — мы улыбаемся. Из чего мы заключили: Нужно было что-то отвечать, сами понимаете. Я, как сумела, ответила: Мой супруг до этого довольно снисходительно относился к моему увлечению.

Но с того самого момента он стал относиться к этому процессу очень серьезно: Вот как-то изменилось отношение. Как чаще всего реагируют на улице на такие вышитые вещи? Внимание обращают — обязательно. Была я один раз в желтом платье. Подошел дедушка в метро — старенький-старенький.

Подошел, потрогал меня за руку и спросил: А он как-то так посмотрел на меня и говорит: А я стояла, пропустила электричку и не знала, что мне делать… Реакция людей есть, но она всегда разная. Во-первых, это успокаивает в нашей совершенно сумасшедшей жизни.

Вышивайте — ваша жизнь станет спокойнее и гораздо красивее. Мы все такие замороченные, насмотримся ужасных новостей по телевизору, плохо спим, ссоримся… Вышивайте — и ваша жизнь чуть-чуть изменится! То что выходит у вас из рук, сохраняет ваше тепло.

Оно фактически сохраняет вас. Компания решила принять участие в веселом празднике для всей семьи и отметить событие бесплатными мастер-классами и призами. Просим обратить внимание, что единовременно в процессе обучения могут принять участие до 7 человек. Для творческих и активных семей в эти праздничные выходные есть отличный повод остаться в городе.

Проведите время с пользой и радостью вместе! Кулинария, книги, рукоделие и даже спорт — это мероприятие посвящено всем этим видам досуга. Интересных активностей, мастер-классов и розыгрышей хватит на всех! Подробнее программу фестиваля можно посмотреть тут. РИОЛИС приглашает на мероприятие всех увлеченных рукоделием и тех, кто хотел бы попробовать свои силы в новом!

Все необходимые материалы будут предоставлены бесплатно, и вы сможете забраться с собой домой выполненную собственными руками работу. Преподаватель — Галина Скабеева. Преподаватель — Ольга Замская. Благодарим всех конкурсантов за предоставленные для голосования работы! Кроме того, нас очень радует, что площадка конкурса становится местом общения, обмена опытом и мнениями и поиском единомышленников.

Надеемся, что в этом смысле каждый опубликовавший свое фото в альбоме конкурса стал победителем! Встречайте лето и День защиты детей всей семьей на главном празднике лета для детей и родителей — фестивале "Мультимир"!

На этом ярком и веселом мероприятии вы встретитесь со многими любимым мультгероями. И конечно,мы уверены, не сможете пройти мимо стенда с озорной и зажигательной Машей и ее добрым другом Медведем! На нем вы научитесь вышивать крестом и даже сможете сразу самостоятельно вышить обаяшку Машу. Все материалы, инструкции и схемы будут предоставлены бесплатно.

Результаты свой работы вы сможете взять с собой домой на память. Сложно найти женщину, равнодушную к пионам. Эти цветы спорят за безоговорочную любовь слабого пола с королевой цветов — розой. Говорят, что это пристрастие выдает в нас натуры романтичные и чувственные. По приметам, имеющим хождение среди рукодельниц, вышивки пионов способны помочь в поиске мужа и разжечь в избраннике пламенную страсть.

Вышитые картины с этими цветами подойдут и в качестве свадебного подарка как пожелание благополучия и неувядающей любви. Нажмите на картинку, чтобы увеличить ее. Яркий и сочный цвет маков создает ассоциации со страстью и любовью. Как писал Иннокентий Анненский:. Все маки пятнами - как жадное бессилье, Как губы, полные соблазна и отрав, Как алых бабочек развернутые крылья.

По пятницам мы работаем до Вышивайте, делитесь фотографиями своего творчества в Интернете и участвуйте в конкурсе! Оценивать друг друга будете вы сами, дорогие вышивальщицы. Присоединяйтесь к акции в следующем месяце. Новая тема будет объявлена дополнительно.

About the Author: Агриппина